Яичное суфле 06.03.2020

Яичное суфле

Отделить белки от желтков. В белок добавить щепотку соли, взбить до густой-густой пены, чем лучше сделаешь пену, тем больше поднимутся.
Желтки в отдельной миски так же взбиваем с йогуртом и мукой или протеином.
Потом аккуратно смешиваем обе массы, раскладываем в формы и в духовку, разогретую до 180гр на 12-15 минут и готово)

Калорий если делать с протеином будет мало) если захочется сладости можно добавить ягоды или подавать с вареньем/мёдом

Возврат к списку